Superar el Stress

#LA CRISIS DE LA SOCIEDAD CONTEMPORANEA
UNA ENFERMEDAD QUE PADECEMOS TODOS
LOS RIESGOS DEL PODER
EL RUIDO, ENEMIGO PUBLICO NUMERO UNO
LA VIOLENCIA, UN AZOTE DE NUESTROS TIEMPOS
Y ADEMAS, LA MEDITACION OFRECE VENTAJAS
APRENDA A RELAJARSE

#LA VIOLENCIA Y COMO CONTRARESTARLA
¿QUE IMPULSA AL HOMBRE ACTUAL A LA VIOLENCIA?
REVISEMOS LAS FALLAS PSIQUICAS DENUNCIADAS POR FRONN…
… Y VEAMOS COMO LA MEDITACION TIENE RESPUESTA PARA CADA UNA DE ELLAS

#UN INCALCULABLE TESORO HUMANO: LA FUENTE DEL PENSAMIENTO
¿CUAL ES LA VERDADERA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENO?
¿SE LE HA OCURRIDO QUE EL PENSAMIENTO ES COMO LA RAIZ DE UN ARBOL?

#CONOZCAMOS EL MECANISMO DE LA MEDITACION
MANTRA
PERO YA ES HORA DE HABLAR DEL ORIGEN DE LA MEDITACION
EL ROL QUE JUEGA EL DESCANSO EN NUESTRAS VIDAS

#EL “STRESS” Y LOS DESORDENES DEL SUEÑO
LOS ESTADOS BASICOS DEL SUEÑO
CARACTERISTICAS Y TRATAMIENTOS DE PRINCIPALES DESORDENES DEL SUEÑO
INSOMNIO - APNEA - MIOCLONO NOCTURNO – NARCOLEPSIA - CATAPLEXIA
IMPORTANTE: ACOSTUMBRARSE A UNA RUTINA QUE INDUZCA AL SUEÑO

#NOTABLES EFECTOS BENEFICOS DEL DESCANSO PROFUNDO
LA CONCIENCIA
EL DESCANSO PROFUNDO Y SUS MULTIPLES BENEFICIOS PRACTICOS
SENCILLAS VACACIONES MENTALES

#¿QUE ES EL MANTRA?
EL MANTRA: SONIDO PLACENTERO Y CALMANTE
TESTIMONIOS DESAPROBANDO EL EMPLEO DEL “MANTRA OM”
ENTRE ESTAS PALABRAS PUEDE ESTAR SU MANTRA
RECURSOS MENTALES PARA COMBATIR EL INSOMNIO

#VENTAJAS DE LA MEDITACION SOBRE LA CONCENTRACION
RECAPITULANDO
AH… Y NO INTERESA DE QUE RELIGION ES USTED

#COMPROBACION CIENTIFICA DE LAS BONDADES DE LA MEDITACION
COMO ESTA FORMADO Y COMO FUNCIONA EL ENCEFALO
PARA LA MEDITACION NOS INTERESAN LOS HEMISFERIOS CEREBRALES
¿QUE ES LA ACTIVIDAD ELECTRICA DEL CEREBRO?
OTRA FORMA DE RELAJARSE: MEDIANTE SUGESTIONES

#COMO LA MEDITACION MODIFICA LAS ONDAS CEREBRALES
¿RECAPITULAMOS?
PARA COMPRENDER MEJOR LAS ONDAS CEREBRALES
LOS MULTIPLES EFECTOS PSICOSOMATICOS DE LA MEDITACION
COMO DEBE SER EL SITIO MAS APROPIADO PARA MEDITAR

#INTRODUCIENDONOS EN EL APRENDIZAJE DE LA TECNICA
CUALES SON LOS MEJORES Y LOS PEORES MOMENTOS PARA MEDITAR
DONDE Y COMO HAY QUE SENTARSE
COMO DEBEN ESTAR LOS BRAZOS Y LA CABEZA
COMO DEBE ESTAR LA VESTIMENTA
RELAJAMIENTO MEDIANTE SUGESTIONES ESCRITAS

#INTRODUCIENDONOS EN EL APRENDIZAJE DE LA TECNICA
BIEN, AHORA SIENTESE COMODAMENTE
¿QUE OCURRE DESDE EL INSTANTE EN QUE EL MEDITADOR CIERRA LOS OJOS?
COMO SE APRENDE A CONTROLAR LA RESPIRACION
CULTURA FISICA, BASE DE LA SALUD DEL CUERPO

#PASE FINAL: COMO DEBE PRONUNCIARSE EL MANTRA
SIGA REPITIENDO EL MANTRA, PERO NO SE DESCONCIERTE SI OCURRE QUE…
EN ESTE PUNTO ES MUY IMPORTANTE ACLARAR PERFECTAMENTE DOS COSAS

#ADVERTENCIA: EN CASOS RELACIONADOS CON LA SALUD FISICA O PSICOLOGICA DE LAS PERSONAS, SIEMPRE ES NECESARIO CONSULTAR CON UN PROFESIONAL DE LA MEDICINA ESPECIALIZADO EN EL TEMA